Медицинская сестра отделения дневного пребывания Лариса Валентиновна для получателей социальных услуг группы дневного пребывания провела беседу на тему: «Скандинавская ходьба с палками для пожилых людей». Данное мероприятие было организованно в центре «Данко» в рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография», где организуются занятия по здоровому образу жизни. Мало кто знает, что скандинавская ходьба действительно была придумана для лыжников. А точнее, это была вынужденная мера для поддержания активной формы финских спортсменов в летний период. Проработка мышц при движении на лыжах и его аналоге с палками оказалась одинаковой. Сегодня этот вид двигательной активности шествует по всему миру, вдохновляя миллионы людей. Особенно ею увлеклась зрелая часть населения. На занятии Лариса Валентиновна обсудила показания и противопоказания скандинавской ходьбы. В отличие от обычного спорта у скандинавской ходьбы есть оздоровительный уровень, который практически не имеет никаких ограничений по возрасту. Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:доступность, простота, дешевизна (не требуется специфических навыков и оборудования) делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилых;на тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;благоприятно влияет на мозговое кровообращение;происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы;улучшается нервно-психологическое состояние - нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость. Получатели социальных услуг активно задавали вопросы медицинскому работнику. Многие делились собственным опытом активного участия в занятиях по скандинавской ходьбе.
|
