«Умейте жизни улыбаться»
Жизнь прекрасна в любом возрасте, ею лишь надо уметь наслаждаться. Третий возраст - то время, когда дети уже могут жить самостоятельно, и не нужно делать карьеру или работать, а свои желания нужно ставить на первое место. Это время, когда необходимо заняться своим здоровьем, правильно питаться, читать мудрые книги.
В рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в центре «Данко» в группах дневного пребывания регулярно проводятся занятия по популяризации здорового образа жизни («ЗОЖ»). Специалист по социальной работе Татьяна Сергеевна провела для получателей социальных услуг практическое упражнение на тему: «Умейте жизни улыбаться» по преодолению стрессовых ситуаций.
Статистика подтверждает: люди старшего поколения улыбаются и смеются не больше пяти раз в день. Да и то их смех чаще какой-то грустный и даже саркастический. Почему-то многие взрослые убеждены, что улыбка – это удел молодых. Но разве такое положение вещей можно считать правильным? Психологи, например, утверждают, что улыбаться полезно в любом возрасте, ведь именно улыбка позволяет обмануть подсознание и прогнать негативные мысли. В момент улыбки мы естественны и открыты миру, а это значит, что все жизненные энергии, циркулирующие в организме и питающие его, активизированы.
Так же по данным исследователей, для человека важно найти себя еще и в активных занятиях, например скандинавская ходьба, лыжи, плавания, танцы. А для расслабления, переключения мыслей можно выбрать и пассивные, но творческие виды деятельности, допустим рисование. Любое творчество снимает напряжение и дарит радость. Научно доказано, что 45 минут рисования снимают уровень стресса в два раза.Невозможно вернуться в прошлое. Но можно и нужно стремиться стать «лучшей версией себя» с любыми возрастными изменениями.Какие бы неприятности ни происходили в вашей жизни, старайтесь не принимать их близко к сердцу. Если хорошо подумать, становится понятно, что немногое на свете долго бывает важным. Это понимание, этот навык нужно тренировать, чтобы защитить свое сердце, нервы и психику.
Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!